Horlama nedir sorusuna verilebilecek en genel yanıt ‘solunum esnasında havanın boğazdan geçerken yumuşak dokuda titremeye neden olması ve bundan kaynaklı olarak ses çıkması’ şeklindedir. Uyku sırasında meydana geliyor olması ise dil kökü, küçük dil ve boğazın birleştiği alanın daralmasından kaynaklanıyor. Hatta bu alanın ne kadar darlaştığına bağlı olarak horlama esnasında çıkan sesin şiddeti de değişiyor. Yetişkin bireylerde sıklıkla görülen bu sorun toplumun % 45’inde zaman zaman, % 25’inde ise daimi olarak yaşanıyor. Çocuklarda da horlama görülebilir ancak çocuklarda oranın sadece % 12 civarında olduğunu söyleyebiliriz.
Horlamanın şiddetinin uyku pozisyonu ile ilgisi olduğu gibi yaşla ve kilo ile de ilgisi bulunuyor. Yanız yaşayanlar ise çoğu zaman geceleri horladıklarının farkında bile olamıyor. Bu nedenle horlama belirtilerine de değinmekte fayda var.
- Özellikle sabah saatlerinde boğaz ağrısı olması
- Gün içinde yorgun hissetme
- Kan basıncını veya kan şekerini kontrol etmekte zorlanma
- Kalp çarpıntısı
- Uykuya dalmakta zorlanma
- Geceleri nefes nefese uyanma
- Konsantrasyon bozukluğu
- Asabiyet
Tüm bunların asıl kaynağı başka hastalıklar olabileceği gibi horlama da olabilir.
Yazı İçeriği
Horlama Neden Olur?
Horlamanın nedeni de en az horlama nedir sorusu kadar önem taşıyor. Horlamanın nedenlerini şu şekilde listeleyebiliriz:
- Burun, boğaz ve çene şekli ile ilgili sorunların olması
- Toplumda küçük dil olarak da bilinen uvulanın ya da yumuşak damağın şişmesi
- Bademciklerin ve adenoidlerin şişmesi
- Soğuk algınlığı ya da alerji sorunu
- Fazla kilo
- Alkol kullanımı
- Uyku ilacı kullanımı
- Antihistaminik kullanmak
- Hamilelik
- Uyuma pozisyonu
- Yorgunluk
- Hipertansiyon
- Bazı kalp hastalıkları
- Uyku apnesi
- Yeterince uyuyamamak
Bununla birlikte bazı unsurlar da normalde horlamayan kişilerin horlamasına, horlayan kişilerdeki horlamanın da artmasına neden olabiliyor. Bunlara enfeksiyon hastalıklarını, tütün ürünleri kullanımını örnek gösterebiliriz.
Horlama Nasıl Tedavi Edilir?
Horlama kimi zaman basit değişiklikler ile ortadan kaldırılabilen, kimi zaman da tedavi gerektiren bir durumdur. Öncelikle uyku pozisyonunun değiştirilmesi, daha yüksek bir yastık tercih edilmesi ya da fazla kilolardan kurtulmak gibi değişimlerin ardından kişi için horlama nedir konusu ortadan kalkabilir. Alkol ve sigara kullanımının bırakılması, yatmadan önce yemek yeme alışkanlığının terk edilmesi, akşamları hafif yiyeceklerin tüketilmesi gibi örnekler de verebiliriz. Ancak bunlara rağmen horlama şikayeti devam ediyorsa mutlaka bir kulak burun boğaz uzmanı ile görüşülmesi gerekir. Bu sayede horlama nedenleri saptanabilir ve uygun tedavi prosedürü izlenebilir.
Tedavi kimi zaman ağız için bir aparat kullanımı şeklinde de olabiliyor. Bu aparatların kişiye özel olarak hazırlandığı bilgisini de aktaralım. Aparat dilin arkaya doğru itilmesini sağlıyor ve bu sayede ağız için boşluk artırılarak hava geçiş yolu büyütülüyor. Cerrahi operasyon da bir diğer tedavi seçeneği olarak karşımıza çıkıyor. Ancak ameliyat öncesinde mutlaka kişinin uyku laboratuvarına yatırılması gerekir.
Tıkayıcı Uyku Apne Sendromu Nedir?
Bazı kişiler için horlama nedir sorusu çok daha fazla önem taşıyabiliyor çünkü tıkayıcı apne sorunu horlamaya eşlik edebiliyor. Toplumda görülme sıklığı % 3 olan tıkayıcı apne sendromunun 50 yaş üzerinde ve kilo fazlası olan erkeklerde % 50 oranında görüldüğünü söyleyebiliriz. Hipertansiyondan kalp krizine ve migrene kadar pek çok farklı soruna neden olabilen bu sorun uyku esnasında solunumun bir ya da birkaç kez durması şeklinde ortaya çıkıyor. İlk zamanlarda odaklanamama ya da sinirlilik ve sonrasında da depresyona yol açabilen tıkayıcı uyku apnesinin belirtileri şöyledir:
- Sabahları ağızda kuruluk şikayetiyle uyanma
- Baş ağrısı ile uyanma
- Yeterince uyunmasına rağmen uyanmakta zorluk çekme
- Uyku sırasında baş, boyun ve göğüs bölgesinde oluşan terleme
- Gece nefes alamama hissi
- Şiddetli horlama
- Gündüzleri otururken bile uykuya dalabilme
- Gün içerisinde sürekli uykulu olma
Horlama Nasıl Azaltılır?
Sorunu yaşayanlar horlama nedir konusunda azaltma yollarını da arayabiliyor. Ancak azaltılabilmesi için öncelikle horlamaya neden olan unsurun tespit edilmesi gerekir. Sadece yastık yüksekliğinin doğru belirlenmesi ya da kilo verilmesi gibi yöntemlerle horlama şikayetinden kurtulabilirsiniz. Ancak devam etmesi durumunda mutlaka doktora başvurarak tedavi görmelisiniz.
Farklı bir makalemiz okuman da fayda var –> https://draltanyildirim.com/agiz-yarasi/
Detaylı bilgi için bizlere ulaşabilirsiniz.
Tel: 0505 581 19 45
Mail: [email protected]
